Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts
Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts

Sunday, July 14, 2019

Manfaat Garam Spa Terhadap Kecantikan dan Kesehatan


pict. Doc. www.groupon.com

Pada dasarnya garam tidak hanya dipake untuk masakan, Tetapi Garam juga dapat dipergunakan untuk kecantikan kulit, namun garam ini biasanya disebut garam spa atau “Bath salt” dan garam ini sangat bermanfaat terhadap kecantikan kulit, dimana garam ini mampu meningkatkan stamina terhadap kulit dan juga penyerapan kosmetik, karena garam ini dicampur dengan esensial oil yang memberikan aroma atau keharuman, garam diyakini mengandung ion psitif dan negatif (yang tidak bermuatan) secara kimia sehingga membentuk senyawa netral.

Nah buat sahabat pembaca dibawah ini beberapa manfaat garam spa (Bath Salt)  disamping Membersihakan badan saat berendam


·         Menimbulkan suasana rileks
·         Menghilangkan gatal-gatal
·         Menghilangkan pegal dikaki
·         Menjaga kelembutan kulit
·         Memacu pertumbuhan sel-sel kulit
·         Menghaluskan kulit
·         Menyembuhkan infeksi
·         Melenturkan ketegangan otot
·         Menurunkan stress


Nah bila anda berkeinginan mandi spa dirumah pantas dicoba, dan hanya butuh garam spa, cara pemakaiannya cukup dengan menaburkan garam spa kebak mandi  sebanyak 25-40 gram (sesuai banyaknya  air ) dan air yang kita gunakan adalah air hangat. Setelah itu kita dapat berendam selama 20-30 menit dan yang terakhir kita bersihkan dengan air bersih kemudian anda dapat merasakan efeknya, semoga tips ini dapat bermanfaat..salam POJOK NYANTAI

Tuesday, May 14, 2019

Kandungan senyawa bawang putih mampu mencegah penyakit


pic.doc. grid.id
Sahabat pembaca pojoknyantai, kali ini kita share informasi singkat keunggulan bumbu dapur yang sangat bermanfaat dan juga hampir tiap hari kita komsumsi yaitu bawang putih, nah mau tahukan apa manfaat bawang putih dan kandungannya?

Mari kita simak , bahwa tumbuhan yang disebut dengan bahasa latin Allium Sativum L atau BAWANG PUTIH merupakan bumbu dapur yang sudah dikenal orang sejak lama, dari beberapa penelitian meyakini bahwa bawang putih sangat brmanfaat untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan jantung, kolesterol,  tekanan darah tinggi dan juga dapat menjaga kesehatan kulit.

Ternyata banyak juga ya manfaatnya, mengapa demikian ?

Bawang putih dapat mengatasi atau mencegah penyakit yang sudah disebutkan diatas karena memiliki aktivasi biologi yaitu senyawa organosulfur (CCRS Farmasi UGM, 2009) adapun senyawa tersebut adalah :
  1. Senyawa S-ak(en)il-L-sistein sulfoksida (ACSOs), seperti : alliin dan y-glutamilsistein. Alliin merupakan prekusor allicin dan bertanggung jawab atas aroma dan cita rasa bawang putih, serta memiliki aktivitas antibakteri.
  2. Allicin, yakni senyawa thiosulfinat yang kurang stabil. Senyawa ini mudah terdekomposisi menjadi dialil sulfida akibat pengaruh pemanasan, oksigen, dan lingkungan basa.
  3. Senyawa-senyawa sulfur yang larut dalam lemak , seperti diallil sulfida (DAS) dan diallil disulfida (DADS).
  4. Senyawa sulfur yang larut dalam air, seperti S-allil sistein (SAC), yang terbentuk dari reaksi enzimatik y-glutamilsistein ketika bawang putih diekstraksi dengan air. SAC memiliki aktivitas biologis, sehingga kadar SAC sering dijadikan standart sediaan bawang putih layak konsumsi atau tidak.
Nah dengan adanya kandungan senyawa diatas diyakini sudah mampu mengatasi atau mencegah penyakit, kemudian sifat anti bakterinya  juga mampu memblokir pembentukan zat penyebab aktivasi  kanker, meningkatkan perbaikan DNA, mengurangi proliferai sel dan menginduksi kematian sel kanker. 

Menurut penelitian di Amerika Serikat  yaitu NATIONAL CANCER INSTITUE yang merupakan bagian National Institures of Health (NIH) bahwa beberapa studi menunjukkan peningkatan komsumsi bawang putih dapat menurunkan resiko kanker tertentu seperti kanker lambung, kerongkongan, payudara, usus besar, dan pancreas. Nah itulah informasi singkat dari  manfaat dan kandungan senyawa bawang putih, semoga artikel ini dapat menambah wawasan kita, salam POJOK NYANTAI

Sumber :
https://doktersehat.com/ini-manfaat-kesehatan-dari-makan-bawang-putih-mentah-di-pagi-hari/  diakses 14 mei2019

https://www.sedulurtani.com/klasifikasi-dan-morfologi-bawang-putih-secara-lengkap/diakses 14 mei2019

Saturday, June 23, 2018

Faktor yang mempengaruhi tinggi badan manusia

Faktor yang mempengaruhi tinggi badan manusia

Terkadang dalam kehidupan kita sering memperhatikan tinggi badan manusia , ada yang tinggi dan ada yang pendek, terkait akan hal itu banyak orang  yang sangat menginginkan badan tinggi dan juga simbang secara proporsi anatomi manusia atau sering kita dengan ideal. Namun untuk memiliki tinggi badan yang ideal tik boleh melupakan akan ilmu kesehatan, sebab untuk memilikinya kita harus mengerti tentang perawatan dan  pemahaman hormon pertumbuhan manusia beserta factor gen.

Menurut medis bahwa, Tinggi badan manusia dipengaruhi 2 hal yaitu :

Genetik : yang turun temurun mulai dari generasi kakek dan nenek ,orang tua hingga ke kita.
Intensitas : reaksi tubuh yang dapat dibantu dengan aktivitas seperti olahraga (Basket, Renang)

Pertumbuhan tubuh paling cepat biasanya  diantara umur 10 -18 Tahun, tetapi  untuk beberapa orang ada juga yang telat, nah saat dalam proses pertumbuhan tadi kita sangat membutuhkan suplay makanan yang mengandung NUTRISI dengan kandungan Calsium dan zat besi kemudian penting di ingat bahwa saat proses pertumbuhan dengan gerak yang minim atau tidak berolahraga maka yang terjadi adalah gemuk, maka disarankan saat masa pertumbuhan dan mengkomsumsi NUTRISI tadi harus benar-benar berolahraga.

Pertumbuhan tubuh berdasarkan genetika juga mempengaruhi tinggi badan, postur tubuh atau organ tubuh lainnya dipengaruhi oleh genetika atau keturunan, sering kita memperhatikan pasangan yang tinggi maka anaknyapun akan tinggi, Namun menurut survey bahwa faktor gen dari ibu lebih menentukan ketimbang Bapak. kemudian tentunya dipengaruhi factor gizi, jika pada masa pertumbuhan kekurangan Kalsium, posfor dan magnesium maka yang terjadi adalah tulang tidak maksimal massanya. Nah jika pada umur 10-20 tahun banyak mengkomsumsi susu, pisang dan daging sapi beserta olahraga yang sudah disbutkan diatas (renang, basket) maka tinggi badan akan bertumbuh, Warning harus banyak olah raga dan jika tidak akan menjadi GEMUK.

Postur tubuh yang pendek disamping faktor genetika juga dipengaruhi kekurangan hormon pertumbuhan (somatotropin) hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitary (kelenjar dibawah otak) yang berfungsi mengendalikan pertumbuhan tulang di masa usia 12-14 tahun, kelenjar ini sangat aktif dan memproduksi sangat banyak sekali hormon untuk merangsang pertumbuhan tulang, setelah itu hormone ini akan berhenti biasanya saat umur 21 untuk wanita dan 25 untuk pria, nah bila kita masih umur antara 12-20 tahun atau orang tua yang punya anak maka penting untuk memperhatikan pola makannya, Jika ingin pertumbuhannya baik dan alami maka dianjurkan mengkomsumsi Vitamin dan mineral yang cukup berbanding karbohidrat dan lemak.


Protein terdiri dari satu atau lebih rantai amino, dan menjadi komponen fundamental dari semua sel hidup dan mencakup banyak zat seperti enzim, hormone pertumbuhan, dan anti bodi sangat dibutuhkan untuk fungsi organisme, ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Nah untuk itu harus banyak mengkomsumsi protein dan kalsium tinggi, beberapa sumber protein tinggi dihasilkan dari Ikan, Telur, Susu, Kacang-Kacangan dan penting di ingat beberapa hal yang tidak biasa diproduksi organ tubuh dapat dari kandungannya seperti 8 asam amino. Nah itulah faktor yang mempengaruhi tinggi badan manusia, Semoga artikel ini bermanfaat dan berguna buat kita. thanks

Thursday, May 31, 2018

Gejala dan Pertolongan Penyakit Muntaber Terhadap Anak


Kita sering mengalami mual dan muntah disertai demam, dehidrasi dan tidak ada nafsu makan yang membuat kita akan jadi lemas dan berat badan drastis berkurang, hal seperti ini tidak bisa kita hiraukan begitu aja, karena ciri tersebut adalah gejala Muntaber, Penyakit seperti ini  dapat menyerang siapa saja tidak terlepas dari lokasi dan umur, namun Muntaber lebih berpotensi menyerang anak-anak.

Muntaber dulunya sering diidentikkan dengan penyakit kampungan namun muntaber dapat menyerang siapa saja dan bahkan orang dikota sekalipun dapat terserang penyakit ini, biasanya penyakit ini disebabkan oleh bakteri, virus yang menginfeksi secara random, parasit, dan untuk mengatasinya kita harus cepat menganalisa gejala-gejalanya seperti yang diutarakan diatas.

Nah mari kita simak gejalanya dan seperti apa pertolongannya:


Mual dan Muntah : Gejala mual sering dikaitkan dengan masuk angin dan penyakit maag yang kambuh akibat asam lambung naik, hal itu bisa juga dikarenakan karena adanya bakteri yang menyerang bagian dalam tubuh, dan bila relative sering  terjadi  dalam sehari lebih baik dibawa kedokter sebab ini juga bisa mengakibatkan Muntaber

Demam: Pada penderita muntaber,  demam bisa muncul menjadi gejala.

Dehidrasi dan nafsu makan: Kekurangan Cairan atau air bisa membahayakan penderita muntaber, karena kekurangan cairan dapat membuat penderita demam tinggi dan tak kunjung turun, nah untuk bayi yang mengalami seperti ini ASI salah satu asupan yang paling baik, kemudian nafsu makan juga harus dijaga  dengan asupan gizi yang cukup sehingga dapat membuat tubuh bertahan.

Tubuh Lemas: Akibat dari kurangnya cairan dalam tubuh akibat dehidrasi dan juga kurangnya nafsu makan membuat tubuh jadi lemas, nah hal ini sering terlihat pada anak yang tiba-tiba tidak beraktivitas seperti biasanya, nah bila sudah seperti ini segera diperiksa kedokter.

Frekuensi diare/Buang air besar meningkat: Penyakit muntaber sering dikaitkan dengan Diare, pada hal diare merupakan bagian dari gejala muntaber tersebut. Kondisi diare yang relative sering menyebabkan anak mudah kehilangan cairantubuh. Tanpa adanya asupan yang cukup baik dari ASI maupun minuman, sementara buang air besar terus terjadi berkali-kali akan mengakibatkan kondisi anak semakin lemas dan dehidrasi. Diare biasanya disebabkan adanya bakteri E.coli yang menginfeksi, selain itu juga ada bakteri Shigella yang muncul dari makananyang tidak higienis serta tidak terjaga dengan baik. Jika bakteri tersebut menyerang dan menginfeksi maka system pencernaan anak akan terganggu dan dipastikan anak akan terlihat malas makan.

Jarang buang air kecil: Meskipun buang air besar pada anak terus menerusbahkan dalam sehari bisa sampai 10 kali, dan akan berbanding terbalik dengan buang air kecil dikarenakan kurangnya cairan yang dikeluarkan lewat urine.

Berat badan turun: Akibat kurangnya Nafsu makan dan juga cairan akan membuat penderita muntaber akan mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis, Terutama diakibatkan kurangnya nafsu makan sehingga untuk penderita bila masi abayi atau anak anak segera member infuse untuk menjaga tubuh tidak dehidrasi, dan juga ASI sebagai senjata ampuh untuk asupan bayi sehingga dapat bertahan dari serangan bakteri.


Dan masih ada beberapa gejala muntaber seperti kulit kurang elastis pada anak, sering rewel dan juga tidur yang pasti tidak berkualitas,  Nah itulah beberapa gejala dan penangan yang dapat dilakukan untuk mengatasi muntaber terutama pada anak-anak. Dan segeralah membawanya ke dokter, semoga artikel ini bermanfaat. (Sumber : Inspirasi Sehat)

Sunday, May 27, 2018

Bayam dengan julukan King of Vegetables sanagat bermanfaat buat kekebalan tubuh manusia

Sering kita mengabaikan tumbuhan atau sayuran yang satu ini dan ternyata kandungan serat, vitaminnya sangat baik dan penting buat tubuh kita, sampai tumbuhan ini juga dijuluki “King of Vegetables” nah penasaran bukan dan mau tahu kan nama tumbuhan ini?

Buat sahabat pembaca POJOK_NYANTAI nama tumbuhan tersebut adalah Bayam, buat ibu-ibu yang suka aktivitas didapur tentu tidak asing lagi sayur bayam, Tumbuhan yang satu ini berasal dari Amerika Tropik dan dikenal juga dengan nama  “Spinacea Oleracea” tetapi tumbuhan ini dapat tumbuh dimana saja sehingga Bayam dapat ditemukan di banyak tempat .
Pict. Doc. tangkaikayu.com
disini kita akan mengulas bahwa sayur bayam ini sangat bermanfaat dan sangat penting terhadap tubuh manusia terutama untuk ibu hamil dan ibu yang baru melahirkan,  kenapa demikian? Jelasnya bahwa Bayam mengandung  Serat Vitamin, Zat Besi yang mampu untuk reproduksi darah sehingga bayam sangat cocok di komsumsi ibu hamil dan ibu baru lahiran tentu juga untuk semua orang yang sering kecapekan dan bermasalah dengan anemia.

Dan menurut beberapa penelitian bahwa untuk kolestrol Bayam 0% artinya Bayam aman untuk dikomsumsi sebanyak apapun dan lemak dalam kandungan bayam adalah lemak yang baik atau dapat dikatakan lemak tak jenuh kemudian vitamin yang terkandung dalam bayam sangat baik untuk kekebalan tubuh seperti vitamin A yang baik untuk mata dan daya tahan tubuh.

Untuk menyajikan Bayam ada beberapa hal yang harus diperhatikan sehingga dapat kita komsumsi dengan baik, Bayam mengandung Zat besi yang berupa Fe2+ (ferro) jikaterlalu lama kontak dengan O2 (oksigen), Fe2+ akan teroksidasi menjadi Fe3+ (ferri) walaupun sama-sama zat besi yang berguna untuk tubuh adalah Ferro dan Ferri  dalam bayam adalah bersifat TOXID. Nah jika memanasi sayur bayam akan terjadi osidasi tersebut. Yang berikut jangan pernah memakan sayur bayam lewat dari 5 jam, dikarenakan selain mengandung Zat diatas bayam juga mengandung Zat Nitrat (NO3) kalau teroksidasi dengan udara akan menjadi Nitrit (NO2). Nitrit adalah senyawa yang tidak berwarna dan tidak bau yang bersifat racun buta tubuh manusia.

Efek TOKSID (meracuni tubuh) yang ditimbulkan oleh nitrit bermula dari reaksi oksidasi nitrit dengan zat besi dalam sel darah merah, tepatnya didalam hemoglobin (Hb). Mungkin kita belum tau bahwa tugas hemoglobin adalah mengikat oksigen untuk disalurkan keseluruh tubuh. Ikatan Nitrit dengan hemoglobin, disebut Methemoglobin, mengakibatkan hemoglobin tidak mampu mengangkat oksigen, jika jumlah methemoglobin mencapai 15% dari total hemoglobin, maka terjadi keadaan yang disebut Sianosis yaitu suatu keadaan dimana seluruh jaringan tubuh manusia kekurangan oksigen. Jika ini terjadi pada bayi dikenal dengan “Blue Baby”. Efek toksid lainnya adalah kemampuan NITRIT bereaksi dengan AMINO SKUNDER dapat membentuk senyawa yang dapat mengakibatkan KANKER! nah untuk itu janganlah memasak bayam dalam tempayan,panic atau wajan yang terbuat dari Aluminium karena bisa bereaksi dengan zat besi yang ada dalam bayam sehingga menjadi racun.

Tips mengkomsumsi Bayam :
Pilih bayam yang baru dipetik dan masih segar
Jangan Menyimpan sayur terlalu lama di lemari Es

Semoga artikel ini bermanfaat, Salam POJOKNYANTAI


Sunday, May 13, 2018

Manfaat Buah Melon Saat Dikomsumsi

Melon merupakan salah satu jenis buah yang berbentuk bulat dengan kulit serta daging buah yang berwarna hijau kekuningan. Melon cocok untuk dikonsumsi ketika cuaca sedang panas untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Buah melon ini hampir mirip dengan buah labu, blewah dan semangka. Daging buah melon memiliki tekstur yang lembut dengan rasa yang manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air. 

Photo By : Adelia


Buah melon biasanya digunakan sebagai buah meja. Aatau bisa juga dijadikan jus, dan campuran minuman segar dingin. Hal ini karena
kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak. Melon adalah buah lezat dan segar,serta banyak memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Melon aslinya berasal dari Afrika, Iran, dan India. 

Dan kini telah menyebar ke berbagai belahan dunia termasuk Indonesia serta menjadi populer. Melon adalah anggota dari keluarga
tanaman Cucurbitacaea yang dapat tumbuh di mana saja dengan buah yang besar bulat denganberat antara 500g hingga 5kg.
Berikut Kandungan nutrisi dan manfaat buah melon :

  • 1. Kandungan nutrisi buah melonMelon adalah makanan populer, baik sebagai hidanganpembuka atau untuk salad buah. Daging melon lunak, renyahdan segar dan sangat menarikjika dihidangkan pada saat cuaca panas. Melon memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi,seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium, Niacin, serat, dan asam folat.
  • 2. Pencegahan Kanker: Melon merupakan sumber yang kaya nutrisi dan sangat bermanfaat,seperti beta carotene, yaitu suatu karotenoid penting yang dibutuhkan tubuh. Sama sepertikerabat dekatnya, yaitu semangka, melon juga mengandung lycopene yang mampu mencegah terjadinya kanker. Lycopene merupakan senyawa antioksidan yang baik sekali untuk mencegah berbagai jenis penyakit kanker.
  • 3. Menjaga kesehatan mata: Buah melon mengandung vitamin A yang relative tinggi. Vitamin A yang terkandung di dalam buah melon akan membantu kita dalam menjaga kesehatan organ tubuh kita, khususnya mata. Dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin maka daya penglihatan mata kita akan semakin tajam.
  • 4. Menjaga kesehatan gigi dan tulang : Buah melon juga mengandung kalsium. Menjaga kesehatan tulang dan gigi tidak hanya membutuhkan kalsium saja. Dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi kita juga perlu vitamin A. Kandungan vitamin A dalam buah melon juga akan ikut membantu dalam menjaga kesehatan serta memperkuat tulang dan gigi.
  • 5. Menjaga kesehatan jantung : melon potongan Kandungan kalium serta potassium dalam buah melon dapat membantu menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi serta mengurangi dampak buruk dari makanan yang mengandung natrium.Mengkonsumsi makanan yang mengandung natrium tinggi akan meningkatkan tekanan darah, yang nantinya juga akan berdampak buruk pada kesehatan organ jantung kita.
  • 6. Baik untuk ibu hamil : Umumnya, ibu-ibu yang sedang hamil akan lebih sering merasakan mual dan ingin muntah. Dengan mengkonsumsi buah melon secara rutin, akan mencegah timbulnya rasa mual dan ingin muntah pada ibu-ibu yang sedang hamil. Selain itu buah melon juga akan membantu dalam hal pertumbuhan janin selama masa kehamilan.(Penulis: Adelia/PNB3C/2017)



Sunday, October 29, 2017

Manfaat Buah Anggur, dari Buah hingga Biji

 Buah Anggiur. Doc.pojok_nyantai
Buah Anggur, Doc.Pojok_Nyantai

Buah-buahan terbukti banyak memberikan manfaat terhadap tubuh kita, salah satunya adalah buah anggur. Buah Anggur merupakan jenis perdu merambat dan masuk dalam famili Vitaceae ini merupakan buah yang sangat digemari banyak orang dan tentunya mempunyai banyak manfaat. Karena buah anggur memiliki kandungan vitamin A, C, B, B6, Magnesium, Kalium, zat besi, serat, gula, dan banyak sekali yang  pasti dibutuhkan tubuh manusia. Tentu dengan nutrisi yang banyak dari kandungan vitamin tersebut memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan bahkan juga kecantikan seperti yang akan dirinci dibawah ini.

       ·         Mengatasi gangguan tidur
Buah anggur dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengatasi insomnia bagi orang yang susah tidur. Karena dalam buah anggur terdapat zat melantolin yang membuat pemicu tidur di otak bekerja dan membuat kantuk sehingga penderita insomnia dapat tertidur dan tidak kehilangan darah.

       ·         Mencegah kanker
Buah anggur memiliki zat antioksidan yang tinggi sehingga dapat menangkal pengaruh dari radikal bebas yang disebabkan oleh polusi yang akan merugikan tubuh. Senyawa ini dapat mencegah aktifnya sel kanker dan meringankan tingkat sel kanker bagi penderita leukimia.

       ·         Mengontrol berat badan
Anggur dapat pula membantu menjaga berat badan yang sehat apabila diolah menjadi minuman. Kalori yang didapatkan saat meminum minuman alkohol yang terbuat dari anggur sangat rendah sehingga dapat menjaga berdat badan tubuh agar tidak naik dan mengalami obesitas.

       ·         Mencegah diabetes
Walaupun buah anggur memiliki rasa yang manis, tetapi sangat aman dikonsumsi karena memiliki gula alami sehingga kandungan mangan yang ada pada gula bisa menstabilkan gula darah. Kandungan zat besi dalam buah ini pun dapat meningkatkan energi bagi penderita anemia yang kekurangan darah, sehingga tubuh tidak mengalami kelelahan saat melakukan aktifitas.

       ·         Memutihkan gigi
Kandungan dalam buah anggur juga dapat memutihkan gigi, karena dalam buah anggur terdapat asam folat yang berfungsi untuk memutihkan gigi. Karena itu apabila gigi anda mengalami kekuningan, segeralah mengkonsumsi buah anggur.

            Selain dari buahnya yang memiliki manfaat bagi kesehatan, buah anggur juga bermanfaat dalam kecantikan. Salah satu bagian buah anggur yang banyak difungsikan untuk kecantikan adalah bijinya. Kandungan biji buah anggur berperan penting alam proses regernerasi wajah dan manfaat lainnya apabila diolah menjadi minyak. Dibawah ini akan disebutkan beberapa manfaat dari minyak biji anggur.

       ·         Menghilangkan jerawat
Minyak biji anggur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat menyembuhkan jerawat baru dalam semalam. Cara pakainya adalah mengoleskan minyak biji anggur pada bagian wajah yang berjerawat kemudian diamkan hingga semalam, maka jerawat baru akan hilang dan tidak jadi tumbuh.

     ·         Melembabkan kulit
Minyak biji anggur juga dapat melembabkan kulit bagi tubuh yang mempunyai kulit kering. Karena minyak biji anggur tidak menyumbat pori sehingga aman dijadikan sebagai pelembab kulit tubuh maupun wajah. Selain itu minyak biji anggur juga dapat mengencangkan kulit dan menyamarkan keriput apabila dipakai rutin.

     ·         Sebagai kondisioner
Minyak biji anggur juga dapat digunakan sebagai pengganti kondisioner. Karena kandungan dalam minyak ini dapat menghaluskan rambut dan membuat kilau rambut tampak sehat. Sehingga rambut menjadi halus dan lebih mudah diatur. Dan juga karena bahannya alami, jadi minyak biji anggur tidak berbahaya jika digunakan pada rambut.

            Selain itu banyak sekali khasiat buah anggur yang bermanfaat dalam kehidupan manusia, karena itu marilah kita mengkonsumsi buah anggur agar menjadi sehat dan juga menambah kecantikan bagi para wanita.(Penulis:Nurul Ainun/PNB3C/2017)

Saturday, October 28, 2017

Nutrisi Penting Dan Manfaat Kandungan Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh


“Sehat itu mahal” mungkin kalimat ini yang selalu terdengar di telinga kita. Berbicara tentang kesehatan tubuh ada banyak cara yang dapat kita lakukan. Mulai dari pola makan dan gaya hidup kita yang sehat sehari-hari. Mari kita bahas pola makan yang sehat dari segi buah-buahan seperti halnya alpukat.

Alpukat atau pokat atau avocado adalah salah satu buah yang cukup populer dikalangan masyarakat. Buah ini biasanya diolah dalam bentuk jus. Rasanya yang nikmat dan kandungan nutrisi yang cukup tinggi membuat buah ini disukai dan diminati banyak orang.Tahukah anda? Ada sejuta manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh. Setidaknya ada 14 mineral dan 11 vitamin pada pokat atau avocado.

Selain dua jenis nutrisi tersebut, alpukat juga mengandung protein, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), asam lemak omega-3, dan vitamin C. Tidak hanya disitu, daun dan juga biji alpukat bisa dijadikan aneka obat tradisional, namun kita tidak akan bahas itu untuk saat ini. Kita hanya fokus pada pembahasan mengenai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

1.   Mencegah Kanker Prostat
Manfaat buah alpukat yang pertama adalah untuk mencegah kanker prostat, alpukat mampu mencegah dan menekan pertumbuahn kanker prostat.
2.   Mencegah Kanker Mulut
Selain itu, manfaat buah alpukat yang sangat luar biasa lagi adalah dapat mencegah kanker mulut. Penelitian telah menunjukkan bahwa zat tertentu pada alpukat dapat menemukan dan mematikan sel penyebab kanker mulut tanpa melukai sel yang sehat.
3.   Pencegahan Kanker Payudara
Alpukat juga bermanfaat untuk mencegah kanker payudara. Alpukat seperti halnya minyak olive mengandung banyak asam oleat yang dapat mencegah kanker payudara pada banyak studi.
4.   Kesehatan Mata
Alpukat mempunyai lebih banyak kandungan karotenoid daripada buah-buah yang biasa dikonsumsi lainnya. Zat ini melindungi terhadap penurunan penglihatan serta katarak, dua penyakit mata yang disebabkan oleh usia.
5.   Menurunkan Kolesterol
Alpukat banyak mengandung beta-sitosterol, sebuah zat yang terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol darah. Pada sebuah studi yang terdiri dari 45 sukarelawan mengalami penurunan kolesterol hingga 17% setelah mengkonsumsi alpukat banyak selama satu minggu.
6.   Kesehatan Jantung
Satu cangkir alpukat mengandung 23% dari nilai asupan asam folate yang dianjurkan. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena penyakit jantung yang lebih rendah daripada yang tidak. Vitamin E, lemak tidak jenuh dan glutathione pada apokat juga sangat baik untuk jantung kita.
7.   Pencegahan Stroke
Kandungan folate yang tinggi pada alpukat juga mencegah stroke. Orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena stroke yang lebih rendah daripada yang tidak.
8.   Penyerapan Gizi yang Lebih Baik
Penelitian menemukan bahwa beberapa jenis gizi dapat diserap dengan lebih baik apabila dikonsumsi bersama alpukat. Pada sebuah studi, ketika para peserta mengkonsumsi salad yang mengandung alpukat, mereka dapat menyerap lima kali jumlah karoten (sekelompok gizi termasuk lycopene dan beta karoten) daripada mereka yang tidak mencampurnya dengan alpukat.
9.   Sumber Vitamin E
Alpukat adalah buah yang merupakan sumber dari vitamin E, vitamin utama yang melindungi dari banyak penyakit dan membantu menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
10.   Mengontrol gula darah dan tekanan darah.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan begitu, kandungan ini juga membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah. Selain mengontrol gula darah alpukat juga bisa membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena adanya zat potasium yang terdapat dalam alpukat.

Jadi bagaimana pembahasan diatas? Bermanfaat bukan?

Ayo mulai dari sekarang kita atur pola hidup sehat dengan mengkonsumsi buah alpukat.(Penulsi : Rosa Ratnawati/PNB3A/2017)