MANFAAT SEMANGKA UNTUK KESEHATAN

Photo by : Ria Wati

Semangka merupakan salah satu buah yang banyal disukai. Rasanya yang manis serta menyegarkan, membuat banyak orang menyukainya. Bahkan, hampir di setiap acara, seperti acara pernikahan, sudah tak asing lagi jika kita menemukan buah yang satu ini. Namun, sepadan dengan rasanya yang nikmat, buah semangka juga memiliki banyak nutrisi yang baik dan beranfaat untuk tubuh.
            Dalam buah semangka, sebanyak 90% yang terkandungan di dalamnya adalah air. Karena itu, kita dapat menjadikan buah semangka sebagai salah satu asupan untuk memenuhi kebutuhan kadar air dalam tubuh kita. Tidak hanya air, dalam buah semangka juga terkandung vitamin C, mineral, kalsium, magnesium, serat, protein, kalium, vitamin A, vitamin B6, niasin, thiamin, karotenoid, fitonutrien serta likopen yang memiliki banyak manfaat unutk tubuh.
            Berikut beberapa manfaat yang bisa kit, dapatkan dari buah semangka yang menyegarkan ini.

Semangka untuk Mengurangi Lemak Berlebih
            Dalam kehidupan ini, cukup banyak kita menemukan orang yang menghindari mengkonsumsi lemak, sehingga mereka harus memilih-milih makanan apa untuk dikonsumsi. Jika kalian merupakan salah satu tipe yang seperti itu, buah semangka adalah buah yang sangat recommended buat kalian. Dengan mengkonsumsi buah semangka, kita tidak perlu takut kandungan lemak dalam tubuh kita akan berlebih. Kenapa? Karena buah semangka merupakan buah yang tidak memiliki kandungan lemak atau kolestrol.
Selain itu, buah semangka juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan adanya senyawa yang bernama citrulline. Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition pada tahun 2007, citrulline ini berfungsi me-metabolisme ke Arginin asam amino esensial yang membantu mengurangi tingkat di mana tubuh menyimpan lemak dan meningkatkan fungsi kardiovaskular. So, bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan, kalian bisa mengkonsumsi buah yang satu ini.

Semangka untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
            Sebagaimana yang sudah kita ketahui sebelumnya, buah semangka memiliki kandungan air sebanyak 90%. Hal tersebut dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita serta mengembalikan elektrolit yang dapat menjaga agar tubuh tetap terhidrasi.
            Selain air, kandungan rehidrasi garam kalsium, magnesium, kalium dan natrium yang ada di dalam semangka juga dapat menghidrasi tubuh serta kulit. Kandungan-kandungan tersebut juga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya dehidrasi. Bahkan, berdasarkan sebuah studi di University of Aberdeen Medical Scholl pada tahun 2009, mengungkapkan bahwa kombinasi kandungan yang terdapat dalam semangka mampu menghidrasi tubuh lebih baik daripada air. Saat musim panas, kita rentan kekurangan cairan, sehingga sangat dianjurkan bagi kita untuk mengkonsumsi buah semangka pada musim panas. Hal tersebut berfungsi untuk membuat tubuh kita tetap terhidrasi selama musim panas.

            Itulah beberapa manfaat dari buah semangka yang tidak hanya nikmat, namun juga memiliki banyak dampak positif. Selain manfaat yang telah disebutkan di atas, sebutulnya ada banyak manfaat lainnya dari buah semangka yang belum dibahas. Namun, semoga saja apa yang sudah dibahas di atas dapat bermanfaat dan memberikan pengetahuan lebih bagi pembaca. (Penulis : Ria Wati/PNB 3B/2017)

0 Response to "MANFAAT SEMANGKA UNTUK KESEHATAN"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel