Kndungan Buah Untuk Kesehatan Manusia

           
Photo by : Hana Lestari

Dalam beraktivitas sehari-hari kita membutuhkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh agar kondisi badan kita tetap fit. Maka dari itu, sebaiknya kita mengkonsumsi makanan yang sehat, terutama buah. Buah-buahan diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya buah Jeruk, Apel dan Pir.

            Buah Jeruk seringkali dibawa saat menjenguk kerabat yang sakit karena Jeruk sangat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit. Selain itu Jeruk bermanfaat untuk kulit. Berikut ini manfaat buah jeruk, diantaranya :
·         Salah satu kandungan utama buah Jeruk adalah mineral yang dapat menurunkan resiko stroke.

  • ·    Kalium yang terkandung dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Satu buah jeruk mengandung 4070 mg kalium.
  •   Senyawa antioksida bermanfaat untuk ketahanan tubuh serta mencegah kerusakan sel pada tubuh.
  •      Menjaga sel-sel kulit.
  •      Mengganti kalori pada nasi agar tidak terjadi penggemukan pada tubuh.
  •    Vitamin C yang terkandung dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
  •    Mengandung gula alami yang rendah sehingga baik untuk ibu hamil dalam mencegah diabetes.
  •     Menghilangkan bekas jerawat.
  •     Menjaga kesehatan syaraf.
  •     Melebatkan serta menyehatkan rambut

            Selanjutnya buah Apel. Buah Apel dapat membantu manusia  melaksanakan program diet karena buah apel mengandung serat yang sangat tinggi, buah ini membuat rasa kenyang lebih lama pada lambung. Selain itu, masih banyak manfaat dari buah Apel, diantaranya :
·         Mencegah sembelit dan susah buang air.
·         Memperbaiki organ hati.
·         Mengandung 85% mineral sehingga dapat mencegah dehidrasi.
·         Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
·         Menghilangkan racun di dalam tubuh serta menghindari kolesterol-kolesterol jahat.
·         Mengurangi risiko kanker payudara.
·         Mengandung serat yang tinggi sehingga mampu menjaga berat badan.
·         Menurunkan kolesterol sekitar 16%.
·         Kandungan serat alami yang dikandung mampu memperbaiki kerja usus halus secara optimal.
            Terakhir buah Pir. Buah yang berasal dari Eropa Barat ini memiliki kandungan serat dan anti-oksidan yang membantu melawan banyak masalah kesehatan dan meningkatkan imunitas.  Manfaat dari buah pir diantaranya :
·        Kandungan vitamin K, E dan tembaga dapat membantu sel dalam tubuh agar terhindar dari efek radikal bebas.
·        Serat alami yang tekandung dapat mengurangi jumlah kolesterol yang membahayakan jantung.
·         Mencegah kanker payudara pada wanita.

·         Tidak membuat bayi alergi sehingga cocok untuk dikonsumsi bayi.

·         Kalsium yang cukup tinggi bermanfaat untuk menguatkan tulang sehingga terhindar dari osteoporosis.

·         Mengontrol kadar gula dalam darah karena mengandung gliserin dan serat alami.
·         Mengandung senyawa karbohidrat dan glukosa agar tubuh tetap bertenaga.
·         Melancarkan dan menyehatkan organ pencernaan.
·         Mengandung asam folat yang berfungsi sebagai nutrisi janin.
(Penulis : Hana Lestari/PNB 3C/2017)

0 Response to "Kndungan Buah Untuk Kesehatan Manusia"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel