Kandungan nutrisi dan manfaat buah apel bagi kesehatan

Photo By :Tioarip Wibowo
            Apel adalah salah satu dari beberapa  jenis buah yang dihasilkan dari pohon, bentuk buah apel itu bulat warnanya beragam ada yang merah, kuning atau hijau. Kulit buahnya agak lembek,daging buahnya keras dan didalam buahnya memiliki beberapa biji. Apel adalah  buah  yang  sangat popular baik di Indonesia maupun di dunia. Buah apel juga banyak digemari oleh semua kalangan hal ini dikarenakan rasanya yang manis dan banyak mengandung nutrisi dan juga bermanfaat bagi yang mengkomsumsinya nutrisi di buah apel banyak terdapat pada kulitnya maka dari itu mengkomsumsi buah apel juga harus dimakan dengan kulitnya. Beragam cara untuk mengkomsumsi apel, ada yang langsung dimakan, ada juga yang menjadikannya jus apel dan masih banyak cara orang memkomsumsi buah apel.

            Apel salah satu buah yang terkenal akan buah yang banyak mengandung air,meskipun rasanya yang manis ,buah apel termasuk buah yang rendah kalori, 100 g buah apel segar hanya menyediakan 50 kalori. Apel pun tidak mengandung lemak jenuh maupun kolesterol. Namun  buah apel buah yang banyak mengandung banyak nutrisi seperti serat  yang dapat membantu mencegah penyerapan kolesterol, antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk mengembangakan sistem kekebalan tubuh, vitamin B yang berguna untuk membantu enzim dalam proses metabolisme. Dan mineral dalam buah apel seperti kalium, dan kalsium. Kalium merupakan unsur penting dalam menjaga detak jantung dan tekanan darah yang normal, natrium menangkal efek buruk termasuk darah tinggi.

            Apel selain banyak mengandung nutrisi didalamnya buah apel juga berkhasiat bagi kesehatan tubuh kita seperti menjaga kesehatan gigi dari kuman kuman yang sering menghacurkan gigi, mencegah segala macam penyakit kanker, mencegah alzhemeir/penuaan pada otak, mencegah Parkinson, mengurangi resiko diabetes, mengurangi kolesterol, menjaga kesehatan jantung agar tetap stabil, mencegah penyakit diare dan sembelit, mencegah wasir, mengendalikan berat badan, mendektosifitasi hati, meninggkatkan sistem kekebalan tubuh, dan manfaat yang terakhir mencegah penyakit katarak.


            Di jaman modern seperti sekarang tidak lah sulit untuk mendapatkan buah apel karena bukan hanya pasar modern saja yang menjualnya tetapi pasar tradisional pun sudah banyak yang menjual apel, harga yang ditawarkan penjual pun efisien jadi untuk memulai hidup sehat tidak lah harus mahal dengan mengkomsumsi buah pun sudah salah satu memulai hidup sehat. Ayo mulai hidup sehat dari sekarang agar tidak terkena penyakit penyakit yang tak diinginkan. Mulailah hidup sehat dari sekarang, karena kalau tidak dimulai dari sekarang kapan lagi…
(Penulis : TuoArip Wibowo/PNB3B/2017)

2 Responses to "Kandungan nutrisi dan manfaat buah apel bagi kesehatan"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel