Buah melon kuning memiliki banyak kandungan gizi

Photo by : Monica Dwi Ardiati

Melon merupakan buah yang masuk kedalam jenis labu-labuan atau cucurbitaceae. Berbeda dengan melon hijau yang memiliki tekstur daging lebih lembut dan berair, melon kuning memiliki tekstur lebih keras dan kering. Dalam proses penanamannya, melon kuning lebih memerlukan perhatian khusus dan juga perawatan lebih, sehingga ini yang membuat kualitas dari melon kuning lebih terjaga.

Buah melon kuning memiliki banyak kandungan gizi seperti energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, abu, kalsium, fosfor, kalium, zat besi, natrium, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, niacin dan juga air. Untuk lebih lengkap tentang manfaat apa saja yang bisa anda peroleh dari buah melon berwarna kuning ini bisa dilihat pada ulasan berikut.

Pada manfaat melon kuning mengandung beta karoten yang sangat berguna untuk mempertahankan kesehatan pada mata. Beta karoten ini akan diserap tubuh dan mengubahnya menjadi vitamin A yang sangat berguna untuk mata dan juga pencegahan katarak mata.

Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kadar vitamin C tinggi yang ada pada melon kuning sangat baik dalam meningkat imunitas tubuh untuk melawan radikal bebas sehingga kulit bisa lebih sehat dan terawat.

Bermanfaat Untuk Perokok
Bagi anda perokok aktif, vitamin A pada buah melon sangat bermanfaat untuk dikonsumsi. Perokok pasif akan kehilangan vitamin A yang cukup banyak dalam tubuh dan kekurangan vitamin A ini bisa diatasi dengan mengkonsumsinya secara rutin.

Regenerasi Kulit
Asam folat yang terkandung dalam buah lemon kuning sangat bermanfaat dalam regenerasi sel-sel kulit mati sehingga kulit akan terlihat lebih sehat dan awet muda. Asam folat ini juga berguna sebagai pencegah timbulnya keriput serta meningkatkan pembentukan kolagen.

Melancarkan Peredaran Darah
Melon kuning mengandung potasium yang berguna sebagai zat antikoagulan untuk mencegah pengentalan pada darah. Selain itu, potasium juga bermanfaat timbulnya endapan pada pembuluh darah dan mencegah aterosklerosis
.
Mengatasi Masalah PMS
Untuk para wanita sangat disarankan mengkonsumsi melon kuning ini saat PMS. Potasium yang ada pada buah ini akan mencegah munculnya pramenstrual sindrom dan juga mengatasi kram pada perut serta mengatur aliran darah saat menstruasi sehingga lancar.

Mencegah Diabetes
Manfaat melon kuning memiliki kandungan gula dan air alami yang akan sangat membantu dalam mengontrol kadar gula di dalam tubuh sehingga sangat baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes.

Mencegah Kanker
Kanker menjadi penyakit ganas yang berbahaya dan bisa menyebabkan kematian. Agar terhindar dari kanker, maka konsumsi melon kuning secara teratur yang banyak mengandung karotenoid untuk membantu mempertahankan tubuh dari sel penyebab kanker seperti kanker paru paru dan kanker payudara.
Mencegah Stroke
Tekanan darah juga bisa stabil dengan mengkonsumsi melon kuning secara rutin sebab di dalam buah ini mengandung kalium yang tidak hanya bermanfaat untuk mencegah stroke, namun juga baik untuk diet.

Melancarkan Pencernaan
Serat memang menjadi zat yang banyak terkandung dalam buah termasuk pada melon kuning yang sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan juga terhindar dari dehidrasi berlebih karena kandungan air yang juga cukup banyak dalam buah ini.

Membantu Proses Melahirkan
Dalam melon kuning mempunyai kandungan fosfor yang baik untuk janin. Fosfor ini diperlukan supaya proses melahirkan bisa lancar. Saat melahirkan, ibu akan berkontraksi dengan kuat dan dengan fosfor cukup dari melon kuning ini akan membuat proses melahirkan menjadi lancar, organ ginjal dan jantung terjaga serta pembekuan darah bisa dihindari.
'
Memulihkan Stamina dan Otot
Dalam melon kuning juga mengandung kalium elektrolit yang merupakan komponen penting sel dan cairan pada tubuh. Kandungan ini akan mengontrol detak jantung dan tekanan darah sehingga selalu dalam keadaan normal. Kalium yang juga terdapat dalam buah ini juga sangat baik untuk anda yang aktif sebab kalium bisa melepaskan rasa tegang pada pembuluh darah sehingga pemulihan otot menjadi lebih cepat dan menambah stamina tubuh.

Menurunkan Berat Badan
Dalam 1 cangkir melon mengandung 60 kalori sehingga sangat baik untuk program diet anda. Selain itu, kadar air tinggi didalamnya juga sangat baik untuk menurunkan berat badan lebih cepat.


Buah melon kuning ini tidak hanya menjadi makanan pencuci mulut dengan rasa manis menyegarkan, namun sudah terbukti sangat bermanfaat untuk berbagai penyakit. Konsumsi melon kuning secara rutin dan rasakan berbagai manfaat yang terkandung didalamnya.(Penulis : Monica Dwi Ardiwati/PNB 3B/2017)

0 Response to "Buah melon kuning memiliki banyak kandungan gizi"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel