3 Langkah Melakukan Pola Hidup Sehat

Yang menentukan takdir adalah Tuhan, mati atau tidaknya memang ditentukan oleh Dia. Akan tetapi, sebagai manusia, kita tidak boleh melulu berpatok pada takdir untuk menjalani hidup ini. Bila memang matinya di tahun ini, bulan itu, tanggal ini, diterima saja? Bukan! Bukan seperti itu. Kita di bumi tidak dianjurkan untuk hidup semau kita, tapi juga dituntut untuk mensyukuri apa yang diberikan Tuhan. Apa yang harus disyukuri? Misal saja kesehatan. Lalu bagaimana cara mensyukurinya? Yaitu dengan menjaga pola hidup sehat.

Di samping itu semua, menjaga pola hidup sehat tidak bisa dipandang sebelah mata. Ada manfaat-manfaat yang terkandung.

Dengan menjaga pola hidup sehat, kita akan terhindar dari penyakit, tetap sehat sepanjang waktu, serta merasa hidup seperti akan selalu berlangsung. Bukankah sehat memiliki hubungan dengan waktu hidup? Kebayakan seperti itu.

Jika ada cara agar hidup ini terasa lebih ringan, dengan cara menjaga pola hidup sehat, kenapa harus mencari yang susah-susah. Contohnya, hidup dengan penyakit yang menggerogoti diri, yang disebabkan kebiasaan tidak sehat yang mengundang banyak penyakit.

Sehat itu murah. Hanya dengan melakukan aktivitas sederhana, Anda bisa hidup sehat. Jika ada yang bilang sehat itu mahal, jelas salah. Mungkin yang dimaksud adalah, penyakitnya yang mahal.

Jadi mulai sekarang, mari atur hidup kalian dengan menjalani rutinitas sehat seperti yang akan disebutkan di bawah ini.

●     Minum air putih sehari minimal 8 gelas

Yang harus diperhatikan pertama kali adalah asupan air putih kalian. Jangan remehkan manfaat air untuk kehidupan Anda. Manusia bisa hidup tanpa makanan, tapi mereka tidak bisa jika tanpa minum.

Minuman yang baik adalah air putih bersih, yang bebas dari pemanis atau zat-zat memabukkan. Tentunya ini sangat baik untuk kesehatan Anda.

Tubuh setiap hari memerlukan cairan, karena di setiap harinya mengeluarkan cairan. Maka dari itu, imbangi dengan meminum air putih minimal 8 gelas sehari.

●     Rajin berolahraga

Meskipun sebentar, namun rajin, itu tidak apa-apa. Melihat relaita zaman sekarang, yang lebih cenderung malas berolahraga dikarenakan dapat membuat tubuh lelah.

Jangan pikirkan rasa lelah itu, pikirkan betapa menyenangkannya olahraga dengan melihat manfaat apa saja yang dikandung.

Tubuh sehat adalah tubuh yang mengeluarkan keringat, mulai dari sekarang, mari cintai keringat Anda dengan rajin olahraga.

●     Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji rasanya memang enak. Akan tetapi, di balik kata enak terkandung berbagai macam bahaya untuk kesehatan tubuh. Karena mengandung pengawet serta mengandung lemak tinggi. Bisa dibilang, makanan cepat saji adalah sumber penyakit untuk manusia.

Boleh-boleh saja jika makan makanan cepat saji. Tapi harus dibatasi. Misalnya makan makanan ini 1 kali selama seminggu. Coba Anda ingat zaman dulu saat makanan ini belum ada, apakah manusia-manusia di zaman itu memiliki pernyakit bermacam-macam seperti zaman sekarang ini? Atau justru mereka sehat, baik-baik saja.

Tentu saja sehat dan baik-baik saja. Bisa dibilang, makanan cepat saji datang, macam-macam penyakit pun datang.

Tidak mahal agar tetap sehat. Anda cuma melakukan tiga di atas. Tidak banyak kan? Pola hidup sehat pasti akan mudah Anda jalani jika dijadikan kebiasan. Menjadikan kebiasaan dengan melaksanakan pola tersebut mulai dari sekarang! Hingga selamanya.

Share this post